現在我們天天喝進肚裡的流質，都跟自己的健康作對。其實只要我們知所選擇，一定生命馬上不再一樣。你有足夠的智慧和決心嗎？

究竟你想自己日常生活越來越緊張、做人更神經質，還是希望鬆弛、減壓、舒服自在、心境平靜？

如果你也像我一樣追求後者，重視身心靈的健康，把人生幸福放在首要位置，那麼你一定會小心選擇飲品。

別忘記：所有樽裝、罐裝、紙包的飲品，都經過化學加工，在生產、儲藏、運輸、推廣、廢料處理等方面，難免破壞自然生態，浪費資源，而且營養少，危害健康的威脅大。自己動手做肯定綠色得多。

茶和咖啡是興奮劑，酒是鎮靜劑，汽水和一切甜的飲品都令你疲累又情緒不穩定，它們都是身心靈健康的敵人。

不過我們有更好的朋友：香草茶是一個例子。西式的香草茶（在各種健康店或大超市買得到）有洋甘菊、薄荷、牛蒡、各式果茶等，中式的（在各中藥店和生草藥店買得到）有菊花、玫瑰、五花茶、紫貝天葵、杞子、決明子、夏枯草、麥冬、酸梅湯、一葉茶、絞股藍等。這些飲品各有不同的益補效用，適合不同的體質、狀態、季節，但是都沒有不良的副作用，不會像咖啡因、酒精、糖等物質那樣令我們緊張、疲累情緒失控。（註3）

其實要想活力增加、情緒積極、工作效率提高，又享受到口腹之慾，沒有別的飲品比鮮搾果菜汁更精采。

想飲這種天賜妙品，最簡單的方法是到街頭巷尾的士多或果汁店買一杯紅蘿蔔汁、西瓜汁、橙汁、雪梨汁、蜜瓜汁。

當然自己調製才是極品，花幾百元買一座搾汁機（店鋪搾紅蘿蔔汁那一款）絕對是明智的投資，然後天天喝自己、家人、同事的至愛混合果菜汁：紅蘿蔔汁、西芹、木瓜、雪梨、青瓜等等，憑創意配合口味。（註3）

從此，你不但整個人更生龍活虎，工作效率提升，還會皮膚更漂亮、身材更理想、消化系統更舒服自在呢？