運動之後想解渴及補充體內水份，喝室溫的水（尤其是未煮沸的過濾水）才是正路，勿受商業廣告欺騙。

近年頻頻有廣告大力催谷所謂「運動飲品」，那些罐頭或瓶裝的飲品不像汽水那樣含有大量糖份或化學調味品，反而淡味清涼，據說因為它含有與血液同樣比例的鈉，所以特別容易吸收，令人迅速消除疲勞，恢復活力云。越來越多重視健康的人一邊運動，一邊飲用這種新推出的飲品，視為Keep fit恩物。
　　 這類飲品看似健康，實際上對身體不但無益，反而高血壓的人可能因而喪命。
　　 我們在運動的時候，身體自然會出汗來降溫，同時，為了維持生理平衡，人體組織會令到血壓上升。在這個關頭，如果我們吸收水份的話，血壓會進一步升高，若喝進體內水份含有鈉，勢必令血壓大大提升。
　　 由此可知，血壓低的人在劇烈運動時飲這類運動飲品或鹽水倒沒有大問題，但是血壓高者切勿身試，否則極易導致中風等急症。
　　 在運動之後想解渴及補充體內水份，最合適又理想的飲品是室溫的清水，尤其是未煮過但經由高質素過濾器處理過的水。小量果汁或蜜糖檸檬水也是有益的選擇。