健康食品大行其道，良莠不齊，作為消費者的你，往往難以選擇，今次就給你五個貼士。

進入了綠色新紀元，「健康食品」大行其道；對於消費者來說，這些不斷被推廣渲染的產品提供了解脫自己病態生理存在的希望、往往被幻想為康復的捷徑。對於生產商分銷商來說，它們是一條潛質無限的財路，同時也令不少有心人相信自己是一邊賺錢維生一邊救世布施。

可是，究竟這些被標籤為「健康食品」的產品，有多少是安全又確有實效的呢？當然是良莠不齊，宣傳往往不盡不實。這不等於說它們沒有價值，我們也毋須敬謝不敏，因為其中肯定有相當大部分是好東西，值得借助來增進健康與幸福。只要「識做」就是了。

以下的建議不妨參考：

1. 帶眼識生產商
   健康食品的製造商是否誠實，決定了產品的安全性和效用。消費者應該先冷靜地弄清楚產品是由一間怎麼樣的公司所開發和生產的，該公司過往有沒有出現過信譽的問題，還有，產品聲稱得過什麼機構認可和嘉獎是否可信。如果找不到背景資料，通常在連鎖集團的商號出售的產品較有保證，傳銷式或郵購式的買賣較易出問題。
   　
2. 細讀產品說明
   在購買及服用之前，必須看清楚產品標示的資料，包括功效、營養素含量、副作用、食用方法及份量、適宜的對象及狀況、保存期限等。
   　
3. 按個人體質使用
   一個人的仙丹往往是另一個人的毒藥，天下問並無適合所有人吃的良藥或食物。凡吃藥或進補必須先了解自己的體質、需要，按進食的宜忌原則選用飲品或食品。
   　
4. 聽專業意見
   醫生、營養師、各類醫師及專研進補藝術的人土，都可以從不同的角度提供專業意見，越多接收信息，認真整理資訊然後下判斷，則受騙或健康受損的風險越低。
   　
5. 忌急功近利
   發生破財招災的情況，往往是病急亂投醫、隨便聽信推銷者吹噓或親友介紹的後果。健康不是花一筆錢就可以馬上得回的資產；即使是最棒又適合你的天賜靈丹，亦往往需要耐心依照指示方式服用，才慢慢見效。興致勃勃吃三幾天，好像沒有進步，從此放棄，浪費金錢和緣份。